Simulador · tu contexto, tu curva y tu dosis
Este simulador nace de la guía de Sexo y salud · 40 → 90 y hace tres cosas, todas con la misma regla: cada número que enseña lleva delante el estudio del que sale, con su revista, su año, la población en la que se midió y su DOI para poder comprobarlo.
- Pregunta lo que la evidencia señala. Quién eres —porque la investigación no ha mirado igual a mujeres, a hombres y a otras identidades, y eso cambia lo que se te puede decir—, si tienes pareja, si te duele la penetración, qué medicación tomas, cómo está tu ánimo, cuánta enfermedad crónica cargas y cuánto te mueves. Nada se pregunta por curiosidad: cada pregunta tiene estudios detrás.
- Te sitúa en una curva real. La proporción de personas sexualmente activas por edad y sexo, con los estudios que la midieron punto a punto. Son proporciones, no percentiles: no existe una tabla de percentiles de función sexual publicada para España, y aquí no se inventa.
- Ordena lo que se puede hacer, con su respaldo: la dosis de ejercicio y la ganancia esperada (con el aviso de que está probada en hombres), y las diez semanas del programa de suelo pélvico que redujo el dolor en la penetración.
Todo ocurre en tu navegador y no sale de él.
Simulador · la fuente al lado de cada cifra
El simulador
1 · Quién eres, porque la evidencia no es la misma
La investigación no ha mirado igual a todo el mundo: la del ejercicio y la erección está hecha solo con hombres, la del dolor y la sequedad solo con mujeres, y de otras identidades hay registros sueltos. Aquí se dice en vez de disimularlo.
2 · Lo que se sabe que influye (y por eso se pregunta)
Cada uno de estos factores tiene estudios detrás y está en la guía. Ninguno se pregunta por curiosidad.
3 · Dónde estás respecto a lo que está medido
Las líneas son la proporción de personas sexualmente activas según la edad, con los estudios que la midieron. No son percentiles: no existe una tabla de percentiles de función sexual publicada para España, y esta página no se la va a inventar.
4 · Lo que tu contexto cambia, con su fuente delante
Cada ficha lleva el número, en quién se midió y el DOI del estudio. Si algo no aparece, es porque no hay evidencia que lo sostenga.
5 · Tu semana de ejercicio frente a la dosis que está medida
Dosis: Gerbild et al., Sexual Medicine 2018, DOI 10.1016/j.esxm.2018.02.001. Ganancias: Khera et al., Journal of Sexual Medicine 2023, DOI 10.1093/jsxmed/qdad130 (11 ensayos aleatorizados; +2,8 puntos de media y por gravedad +2,3 / +3,3 / +4,9), medidos con el IIEF-EF, que solo mira erección y penetración.
6 · El suelo pélvico, semana a semana (10 semanas)
Protocolo y resultados: American Journal of Obstetrics and Gynecology 2021, DOI 10.1016/j.ajog.2020.08.038 (10 semanas de fisioterapia multimodal frente a lidocaína: −1,8 puntos de dolor en 0-10 y 79 % frente a 39 % de «mucho mejor», en dolor provocado por la penetración). En función sexual después de la menopausia la evidencia se contradice y en erección no funciona (SMD 0,03).
7 · Lo que este simulador NO puede calcular (y por qué)
Lo que este simulador no hace, y por qué
- No hay percentiles, y no los vamos a fabricar. La curva son proporciones reales por edad y sexo, cada punto con su estudio. Una tabla de percentiles de función sexual para España no existe en la literatura que hemos revisado; si alguien te la enseña, pregunta de dónde sale.
- No trata igual a todo el mundo, porque la evidencia no lo hace. La dosis de ejercicio y la ganancia en la escala de erección salen de ensayos hechos solo con hombres; el dolor provocado por la penetración se ha estudiado solo en mujeres; y de otras identidades hay registros sueltos. El simulador dice en qué caso estás en vez de darte un número que no te corresponde.
- Si contestas que has sufrido violencia de pareja, no te devuelve un número. Te da lo que está medido (baja función sexual en el 77,3 % frente al 25,0 %) y el teléfono 016, que en España atiende las 24 horas, es gratuito y no deja rastro en la factura. Eso no es un problema de función sexual: es otra cosa, y merece otra respuesta.
- No predice lo que te va a pasar a ti. Los +2,3, +3,3 y +4,9 puntos son medias de grupo de once ensayos aleatorizados, medidos con una escala que solo mira erección y penetración. Un simulador que convirtiera eso en un pronóstico personal estaría inventando algo que la fuente no dice.
- No calcula hormonas, ni dosis de fármacos, ni diagnósticos. No hay ninguna fórmula que convierta lo que escribes en un tratamiento, y no la vamos a fabricar.
- No envía nada a ningún sitio. Son sumas y restas en tu navegador: sin peticiones de red, sin analítica, sin cookies y sin rastreo.
- No es consejo médico, y en el suelo pélvico menos. Si la penetración duele, esto se hace con un profesional que valore el suelo pélvico: la dilatación improvisada y los ejercicios mal hechos pueden empeorar el dolor. Y los números del suelo pélvico vienen de un ensayo en dolor provocado por la penetración (vestibulodinia), no de «cualquier dolor».
- Y no promete que el suelo pélvico sirva para todo. En función sexual después de la menopausia la evidencia se contradice, y en hombres, para la erección, no funciona (SMD 0,03). Está dicho en la página de la guía, y aquí se repite para que nadie lea este simulador como una promesa.